☆生命に欠かせない存在
酵素は、全ての生命活動に関わっている、なくてはならない存在です。一般的には、ダイエットや疲労回復、美肌などに効果があると言われています。
☆酵素の種類と役割
酵素には種類があり、消化酵素、代謝酵素、食物酵素の3つが存在します。
元々、人間の体の中にある体内酵素（潜在酵素）は大きく分類すると消化酵素と代謝酵素の2つに分けられます。
消化酵素とは食べ物を消化分解し、体に吸収する為に必要な酵素です。
代謝酵素にはおもに4つの働きがあります。
・新陳代謝を良くする
・体の中の毒素を汗や尿で排出する
・自然治癒力を高める
・免疫力を高める
体内にはなく、生の食べ物や発酵食品で摂取できるのが食物酵素です。
食物の消化を助ける働きがあり、痩せやすい体になり、便秘が解消しお肌
の調子も良くなります。
☆酵素が不足すると
自然界においてガンや心臓病などは野生の動物とは無縁と言われています。
これは、酵素が多く含まれている生の肉や草などを食べているからだ、という
説があります。
酵素不足で生じる身体の変化
・カロリー制限をしているのに痩せない
・シワ、たるみが目立つようになった
・疲れが抜けなくなった
・お酒が次の日も残るようになった
・血液がドロドロになった
これらの症状は加齢による酵素不足が原因となっている可能性があります。
酵素不足で新陳代謝が落ちることが関係しています。
代謝が落ちること、血液の流れが悪くなることで、成人病にかかりやすくなると言われています。
☆酵素不足の原因
酵素が不足すると、免疫力の低下、代謝の低下、腸内環境の悪化という負のサイクルに陥ります。そうなると、体の中は老廃物だらけになってしまい、様々な不調が現れます。
・夜更かし
人の体内に生成された酵素は、起きている間に使われ、寝ている間に
また生成して補っています。夜更かしをして睡眠時間を削ってしまうと、
酵素が少ししか生成されず、酵素不足を招くのです。
・肉や魚が好き
肉や魚にはたんぱく質が多い為、よく食べている人はそのたんぱく質を
分解しきれず、体内でたんぱく質が余ってしまい、人の体はたんぱく質を
留めておけないので内臓に大きな負担をかける事になります。
特に生肉、生魚、生野菜、果物、そして納豆、みそなどの発酵食品など
に多く含まれています。
肉や魚にも酵素が含まれていますが、加熱処理されると酵素が破壊さ
れてしまうので、酵素を補充することはできません。肉や魚を食べる際
は、野菜を積極的に食べて酵素をしっかり補充する事が大切です。
・ストレスを溜め込みやすい
ストレスが溜まる事で消化酵素の働きを活性化するセロトニンが減少し
消化酵素不足を招き、不足している消化酵素の代わりに代謝酵素が
使われる事で、今度は代謝酵素が減少し、体内酵素が全体的に不足
してしまいます。
ストレス解消法は人によって異なります。自分にあったストレス解消法
を見つけ、ストレスを溜めないようにすることが大切です。
☆酵素を取るとこんな効果が
・痩せやすい体になる
・便秘、下痢知らず
・ツヤツヤの白い肌
・シワ、たるみ、くすみの軽減
・更年期障害の症状の緩和
・病気から体を守る
・生活習慣病にかかりにくくなる
酵素を積極的に摂取することでこれらの効果を得る事が可能になります。
酵素によって腸内環境が良化して便秘が治り、免疫力も代謝アップし、病気にかかりにくくなり、みずみずしい細胞を手に入れる事ができる為、アンチエイジングにも適しています。
ルイボスティーもお勧めです。
