ヒートショックプロテイン（HSP)とは
体に温熱刺激を与える事で産生されるタンパク質のことです。
ストレスで傷ついた体を癒す働きがある他、体のコンディションを整えてくれる効果もあると言われています。
☆ ストレスに打ち勝つ様にする働き
☆ 免疫力を高める働き
☆ ストレスで傷ついた細胞を修復し元気にする働き など
この様な働きを目的としたのがHSP入浴です。
入浴方法
４２℃で１０分位、４１℃で１５分位、４０℃で２０分位の入浴を週2回程度行うのが効果的と言われています。又、お風呂から出たら体を冷やさず、保温させることも重要です。
夏なら体を拭いたら、蒸し暑い浴室で１５分位休息するのが理想です。
HSP入浴法を実践することで、疲れが取れやすくなる、風邪をひきにくくなる、ストレスに強くなる など、色々なメリットがあります。
HSP細胞が最も多く作られるのが入浴してから2日後です。
HSP入浴は、毎日行うと効果が薄くなる為、週2回程度が良いです。
＊注意＊
・ 心臓や血管、血圧などに問題がある方は、おすすめ出来ません。
・ 入浴前後の水分補給をお忘れなく。
